記事：自分の性格傾向を知る！自己成長エゴグラムを活用した対人関係の改善

職場で「なぜあのスタッフとは意見が合わないのだろう」「ご利用者様についイライラしてしまう」と悩んだことはありませんか？私自身、リーダー業務を任されるようになってから、人間関係のストレスを抱え込むことが多くなりました。

そんな時に受けたのが、「自己成長エゴグラム（交流分析）」のテストでした。これは、人間の性格を5つの要素（CP：厳しい親、NP：優しい親、A：大人、FC：自由な子供、AC：順応する子供）に分類し、自分の心のバランスを視覚化する心理テストです。

自分のパターンの気づき

私の結果は、NP（思いやり）とAC（気遣い・順応）が非常に高い「円満パターン（N型）」でした。このタイプは、誰にでも優しく対人トラブルは少ないのですが、「言いたいことを飲み込んで自分の中に溜め込んでしまう」という弱点があり、ストレス病になりやすいとのことでした。まさに自分の悩みの原因そのものでした。

研修では、他のパターンについても学びました。
たとえば、他人に完全を求めつつ自分も我慢する「葛藤パターン（V型）」の人。
自己主張が強く内省が少ない「苦悩パターン（逆N型）」の人。
他人の意見に耳を貸さず孤立しやすい「頑固パターン（右下がり型）」の人など。

自分を変えるきっかけに

エゴグラムの素晴らしいところは、「性格は変えられない」と諦めるのではなく、自分の足りない要素（私の場合は、論理的なAや、自己主張するFC）を意識的に高めることで、自己成長を図れる点です。自分と相手の「心の形」が違うことを知るだけで、人間関係の悩みはぐっと軽くなります。

ぜひ、皆さんも下のリンクから自己成長エゴグラムのPDFをダウンロードして、自分自身の心のバランスをチェックしてみてください。